Basil (Albahaca)

Alternative Names:

• Ocimum basilicum
• Sweet Basil
• Common Basil

Uses: Basil, particularly popular in culinary use, also possesses various medicinal properties, including:

• Acting as an anti-inflammatory and antioxidant.
• Supporting digestive health and relieving stomach discomfort.
• Having potential antibacterial and antimicrobial properties, making it beneficial for skin health.
• Being used in aromatherapy for its stress-relieving scent.

Combinations: Basil can be combined with:

• Tomatoes and garlic in culinary dishes for enhanced flavor and health benefits.
• Lemon and honey in tea for a soothing and refreshing drink.
• Other herbs like mint or cilantro for a diverse herbal tea blend.

Instructions:

As Tea:

1. Add a few fresh or dried basil leaves to a cup of boiling water.
2. Steep for 5-10 minutes.
3. Strain and add honey or lemon for flavor if desired. This tea can help soothe digestive issues.

As a Topical Solution:

1. Basil essential oil, diluted with a carrier oil like coconut or jojoba oil, can be applied to the skin to help soothe inflammation and fight bacterial infections.
2. Gently massage into the skin as needed.

Albahaca

Nombres Alternativos:

• Ocimum basilicum
• Albahaca Dulce
• Albahaca Común

Usos: La albahaca, particularmente popular en el uso culinario, también posee varias propiedades medicinales, incluyendo:

• Actuar como un antiinflamatorio y antioxidante.
• Apoyar la salud digestiva y aliviar las molestias estomacales.
• Tener propiedades antibacterianas y antimicrobianas potenciales, lo que la hace beneficiosa para la salud de la piel.
• Ser utilizada en aromaterapia por su aroma relajante.

Combinaciones: La albahaca se puede combinar con:

• Tomates y ajo en platos culinarios para mejorar el sabor y los beneficios para la salud.
• Limón y miel en té para una bebida calmante y refrescante.
• Otras hierbas como menta o cilantro para una mezcla de té de hierbas diversa.

Instrucciones:

Como Té:

1. Añada unas pocas hojas de albahaca frescas o secas a una taza de agua hirviendo.
2. Deje en infusión durante 5-10 minutos.
3. Cuele y añada miel o limón para dar sabor si lo desea. Este té puede ayudar a calmar problemas digestivos.

Como Solución Tópica:

1. El aceite esencial de albahaca, diluido con un aceite portador como aceite de coco o de jojoba, se puede aplicar en la piel para ayudar a calmar la inflamación y combatir infecciones bacterianas.
2. Masajee suavemente en la piel según sea necesario.